LA OBESIDAD

LA OBESIDAD, UN PROBLEMA SERIO

Debemos considerar que la dieta debe ser equilibrada, inocua, suficiente y variada.

Para consumir una dieta saludable es importante considerar los alimentos y  bebidas que se producen en tu comunidad, y las costumbres para preparar platillos de tu región; debes reducir el consumo de alimentos que contienen carbohidratos y grasas en exceso, y complementarlos con verduras, frutas y una adecuada hidratación con agua simple potable. 

Por estas razones es básico aprender a incluir los alimentos de los grupos del Plato del Bien Comer y bebidas de la Jarra del Buen Beber.
Recuerda que una dieta saludable ha de estar acompañada del consumo de agua simple potable, así como de las prácticas de higiene en la preparación y el consumo de los alimentos.

Entre las bebidas que aportan más nutrientes a nuestro cuerpo está el agua potable simple, ésta se encuentra en el primer nivel de la Jarra del Buen Beber y, ¡debes tomar de 6 a 8 vasos al día! 


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